Λεμόνι για απώλεια βάρους: χρήσιμες ιδιότητες και μεθόδους που

Παρά το γεγονός ότι το λεμόνι είναι ένα ξένο φρούτο που ήταν σε θέση να πάρει τη θέση που της αξίζει στις κουζίνες μας. Αυτό το κίτρο χρησιμοποιείται ευρέως όχι μόνο για το μαγείρεμα διάφορα πιάτα και ποτά, αλλά και ως ένα πολύτιμο συστατικό των καλλυντικών διαδικασιών. Μην ξεχάστε για λαϊκή ιατρική: το ήμισυ του όλα τα φάρμακα και συνταγές δεν είναι χωρίς πολτό, το ξύσμα ή χυμό λεμονιού. Στις μέρες μας είναι να γίνει δημοφιλής και η απώλεια βάρους με λεμόνι.

Τα οφέλη του λεμονιού για την απώλεια βάρους

λεμόνι για απώλεια βάρους

Όπως όλα τα εσπεριδοειδή, το λεμόνι αναφέρεται σε διαιτητικά προϊόντα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες από ένα φρούτο του είναι μεσαίου μεγέθους, δεν πρέπει να υπερβαίνει το 20 kcal. Το λεμόνι περιέχει μεγάλες ποσότητες οργανικών οξέων, τα οποία βελτιώνουν την πέψη, επιταχύνει την διάσπαση των υδατανθράκων και των λιπών, αλλά και να αποτρέψει την συσσώρευση των λιποκυττάρων. Επίσης το λεμόνι περιέχει φυτικές ίνες, ευεργετικές επιδράσεις στο έντερο και επιταχύνουν τον κορεσμό του οργανισμού. Επιπλέον, αυτό τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, E, PP, σιδήρου, καλίου, φθορίου, ασβεστίου, χαλκού, μαγνησίου, ψευδαργύρου, μαγγανίου και φωσφόρου.

Με όλες αυτές τις βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, καθώς και αιθέρια έλαια και άλλα συστατικά του λεμονιού, θα έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος. Τα οφέλη του λεμονιού για την απώλεια βάρους είναι που εκδηλώνεται με τις εξής ιδιότητες του καρπού:

  • έχει μια ισχυρή τονωτική επίδραση;
  • βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών, του ήπατος και του πεπτικού συστήματος;
  • για τη βελτίωση του μεταβολισμού.
  • ομαλοποιεί το νερό αλάτι ισορροπία στο σώμα, φέρνοντας το σώμα από την περίσσεια του νερού και αλάτων.
  • προωθεί την κατανομή του λίπους;
  • έχει ένα ήπιο καθαρτικό, διουρητικό και εφιδρωτικό αποτέλεσμα *
  • αναστέλλει την όρεξη;
  • εμφανίζει το σώμα των τοξινών;
  • ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα;
  • μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, καταπολεμά το στρες, αυξάνει την πνευματική δραστηριότητα του ανθρώπου.

Τα οφέλη του λεμονιού για την απώλεια βάρους είναι ορατό με γυμνό μάτι, αλλά είναι πολύ προβληματική στην καθαρή του μορφή – είναι πολύ όξινο. Πώς, λοιπόν, να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι;

Ποτά με λεμόνι για απώλεια βάρους: συνταγές

Πολλές μέθοδοι για την απώλεια βάρους με λεμόνι προτείνει να χρησιμοποιήσετε το χυμό του. Αυτό το χυμό, προστίθεται σε όλα τα είδη των ποτών από το λεμόνι για συνταγές απώλειας βάρους που μπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες στο Διαδίκτυο.

Δημοφιλής παχύς καίγοντας ποτό με λεμόνι μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν το νερό, το πράσινο τσάι, τζίντζερ, μέντα, κανέλα, μέλι, μαϊντανό, αγγούρι, κ. λπ. Σύμφωνα με τις κριτικές από το λεμόνι για απώλεια βάρους, το ωραίο και απλό συνδυασμό είναι το νερό ή πράσινο τσάι με μέλι και το χυμό λεμονιού. Επίσης το λεμόνι είναι ένα από τα συστατικά του αυτό το δημοφιλές ποτό, όπως το νερό Sassi (που αποτελείται από το λεμόνι, το νερό, το τζίντζερ, αγγούρι και μαϊντανό).

Είναι επίσης χρήσιμο να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα ποτήρι σκέτο νερό με μια φέτα λεμόνι – αυτό το ποτό τέλεια δροσίζει, τονώνει, εγκαινιάζει τις μεταβολικές διεργασίες και προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα για το πρωινό γεύμα.

Το νερό με λεμόνι είναι συνιστάται να πίνουν το πρωί. Για ένα άτομο βάρους 70 kg, μία μερίδα ισούται με το χυμό μισού λεμονιού αραιωμένο με ένα ποτήρι νερό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε 2 τα εν λόγω τμήματα. Για άτομα με βάρος που υπερβαίνει τα 80 kg, η ποσότητα του χυμού λεμονιού θα πρέπει να διπλασιαστεί, να αποσπάσουν σε ένα ποτήρι νερό ολόκληρο το λεμόνι.

Το λεμόνι δίαιτα για την έντονη απώλεια βάρους

Υπάρχει και μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για να χρησιμοποιήσετε λεμόνι για απώλεια βάρους συνταγή-η οποία είναι πολύ απλή. Στην 1η μέρα αυτή η δίαιτα θα πρέπει να πίνετε νερό με το χυμό που συμπιέζονται από ένα λεμονιού (1 λεμόνι ανά Φλιτζάνι νερό), στην 2η ημέρα – δύο ποτήρια νερό με το χυμό από 2 λεμόνια κλπ. όλη την εβδομάδα. Έτσι, κάθε μέρα για 7 ημέρες την αύξηση του αριθμού των λεμόνια από ένα. Την όγδοη μέρα, κάνουν την εκφόρτωση. Σε αυτήν την ημέρα φάει και να πιει τίποτα, εκτός από ένα λεμόνι-μέλι ποτό. Για να το κάνει σε 3 λίτρα νερό, ανακατέψτε το χυμό από 3 λεμόνια και προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Αυτός ο όγκος θα πρέπει να είναι αργά μεθυσμένος όλη την ημέρα. 9 ημέρα διατροφής πρέπει να πίνετε 7 ποτήρια νερό με λεμόνι, 10-ης ημέρας – 6 γυαλιά και ούτω καθεξής για 7 ημέρες σε ένα Φλιτζάνι. Επιπλέον λεμόνι ποτό όλη την ημέρα θα πρέπει να φάμε τη σάρκα του λεμονιού, πρόσθεσε σε διάφορα πιάτα.

Κατά τη διάρκεια όλων των 14 ημερών από την δίαιτα με περιορισμό στα τρόφιμα δεν είναι (εκτός από τη νηστεία ημέρες), δηλαδή, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε. Αλλά εξακολουθεί να συνιστάται να τηρήσουμε κάποιους κανόνες. Πρώτα απ ' όλα, μην ξεχνάτε να πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί με άδειο στομάχι πριν από το Πρωινό). Επιπλέον λεμόνι ποτό, προσπαθήστε να πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 6 ποτήρια την ημέρα). Επίσης, θα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή σας ποτά όπως το μαύρο τσάι, καφέ, φυσικούς χυμούς, καθώς και διάφορα αναψυκτικά.

Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεμόνι για απώλεια βάρους

το νερό με λεμόνι

Το αιθέριο έλαιο του λεμονιού και το χυμό του έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες. Είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη και τη θεραπεία του κρυολογήματος και για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, των κιρσών και το υπερβολικό βάρος. Το έλαιο λεμονιού θα είναι μια θαυμάσια εναλλακτική λύση για όσους δεν τρώνε φρέσκο λεμόνι και το χυμό του ως τροφή. Τα οφέλη του λεμονιού για την απώλεια βάρους με τη μορφή του αιθέριου ελαίου είναι εμφανής όταν το χρησιμοποιείτε για την αρωματοθεραπεία, μασάζ και κολύμβησης για την απώλεια βάρους.

Η αποτελεσματικότητα λεμόνι για απώλεια βάρους

Με τη βοήθεια αυτού εσπεριδοειδών για ένα μήνα, μπορείτε να χάσετε έως και 5-8 kg από το περιττό βάρος, τόσο συνδυάζοντας την απώλεια βάρους με την τακτική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

Αν δεν θέλετε να αλλάξετε τη διατροφή σας, το λεμόνι δεν θα σε βοηθήσει. Στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές κριτικές για το λεμόνι για απώλεια βάρους που απογοητευμένοι κυρίες διαμαρτύρονται ότι έτρωγαν κάθε μέρα για λίγα λεμόνια, αλλά δεν είναι αδύνατη.

Να θυμάστε, τα λεμόνια, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνο αν συνδυάσετε τη χρήση τους με μια σωστή διατροφή – να τρώτε τρόφιμα υψηλής ποιότητας, και να εξαλείψει από τη διατροφή των fast food, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όλα τα ανθυγιεινά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα.

Αντενδείξεις

Πριν από την προσφυγή σε λεμονιού ενίσχυση του αγώνα ενάντια στα περιττά κιλά, να συμβουλευτείτε σχετικά με αυτό το ενδεχόμενο με τον γιατρό σας, καθώς αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν ταιριάζει σε όλους. Δεν πρέπει να μπλέξεις χρησιμοποιήστε τον πολτό και το χυμό του λεμονιού για όσους υποφέρουν από υψηλή οξύτητα του στομάχου, παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των νεφρών. Αυτό εσπεριδοειδών δεν συνιστάται αν την ευαισθησία των δοντιών και την προδιάθεση στην Αλλεργία.

30.09.2019